株洲皮肤管理培训

 进入冬天，天气越来越寒冷干燥，各种各种的皮肤问题也开始出现，如果不注意保护皮肤的话，外界

寒风的侵袭和空气的干燥会让皮肤越来越粗糙紧绷，那么，冬天如何保护皮肤?

r&r beauty妍希国际和各位宝宝们一同好好护肤！

冬天保护皮肤需注意清洁

冬天的皮肤清洁很需要注意，洗脸洗手时一定要用温水，也要尽量避免使用碱性强的清洁物，如肥

皂、洗衣粉等，洗手就用洗手液就好，洗脸就用洗面奶，减少冷水和碱性物质对皮肤的损伤和侵害。

而且清洁皮肤时也不要太用力的揉搓，防止对皮肤造成损伤，还有清洁皮肤的次数也减少。

冬天保护皮肤需注意补水保湿

冬天保护皮肤的重点就是补水保湿，因为冬天天气十分干燥，虽然出汗量减少了，但是皮肤水分流失

的速度提高了，所以皮肤很容易干燥缺水，所以每天的日常护肤要尽量使用滋润型的产品，不止是脸

部肌肤，手上也要勤涂护手霜，身体皮肤上也要涂滋润型的身体乳，有空的话还可以用蒸汽补充一下

皮肤水分，如果长时间待在干燥的室内就可以放一个加湿器，防止皮肤因缺水而变得干裂粗糙。

冬天保护皮肤需多敷面膜

冬天除了要注意日常的护肤保养之外，还建议可以隔几天就敷一次补水面膜，让肌肤可以定期补充足

够的水分。如果觉得冬天敷面膜太冷的话，可以先将未拆封的面膜袋放到热水中浸泡一下，然后再敷

面膜，也可以增加皮肤对面膜精华的吸收率，不过敷完面膜之后还是要涂护肤品，做好保湿工作，防

止水分流失。

冬天保护皮肤需多喝水

冬季除了要从外部补充皮肤水分之外，从内部补水也是很重要的，身体内部过于缺少那么皮肤外怎么

补水也是没用的，所以我们能保持每天饮用6-8杯热水，当然，除了喝水以外，喝果汁也是不错的

方法，不仅能补充水分，还能补充身体维生素。

冬天保护皮肤需减少去角质次数

到了冬天以后，去角质的频率就要降低，因为角质层是皮肤的保护膜，有锁住皮肤水分的效果，在天

气干燥的冬天皮肤就更需要这层保护膜，太频繁的去角质会让保护膜的效果减弱，所以可以少使

用一些去角质的产品，把重点放在补水保湿上。

冬天保护皮肤需多按摩

冬天户外温度很低，身体寒冷的时候，血液循环和新陈代谢的速度也会减慢，身体也会变得较为僵硬

一些，如果不喜欢运动的话，建议可以每天为皮肤做一些适当的按摩，促进皮肤的血液循环，也可以

增强皮肤的御寒能力，还可以促进皮肤对护肤品的吸收，让皮肤保持活力。

冬天保护皮肤需加强营养

冬天皮肤除了需要水分补给之外，营养补给也很重要，如果身体缺乏维生素那么就会反馈在皮肤上，

皮肤不管怎么补水也还是会容易干裂起皮，所以要尽量多吃水果蔬菜，还有维生素含量丰富的食物，

如土豆、蛋类、豆类以及动物肝脏等。要少吃高脂肪的食物，避免增加皮肤的油脂负担。如果身体的

营养足够了，那么皮肤对寒冷的抵抗能力也会增加。

冬天保护皮肤需注意保暖

冬天注意保暖对保护皮肤很重要，很多女生可能为了漂亮冬天只会穿一点点，甚至还会让皮肤曝露在

寒风下，这样皮肤很容易变得粗糙，还容易冻伤，加速皮肤水分的流失。所以在冬天除了要多穿衣服

以外，手套、耳套、围巾等都可以用上。但是冬天的贴身衣物要注意选择纯棉的，因为毛衣、尼龙或

者化纤质地的贴身衣物很容易引起皮肤过敏，或者产生静电，刺激皮肤。

冬天保护皮肤需注意防晒

很多人都会在夏天注意防晒，到了冬天就放松警惕，其实会晒伤皮肤的并不是夏季的烈日，而是紫外

线。并且冬季的紫外线甚至比夏天更加强烈，所以冬天在出门以前也要涂好防晒产品，防止皮肤因紫

外线的照射而损伤。

冬天保护皮肤需注意休息

要保护皮肤就要多注意休息，这其实是每个季节都要注意的，因为一个人的休息好坏会直接反应再皮

肤上，如果经常熬夜晚睡、睡眠不足，身体太疲劳就会直接影响到皮肤，皮肤就会出现各种皮肤问

题，如长痘、松弛等，所以每天都要保证足够的睡眠时间，让身体及皮肤得到足够的休息。